上堅田地区　佐伯市新体力テスト

愛車を大事に長ぁ〜〜く乗りたいなら、暖機運転はかかせません！

エンジンが冷えているのに、スターターかけてすぐブィ〜〜〜ンって走りだしてると、早い時期にエンジンは壊れてしまうでしょう・・・・・

人間だって同じこと。

運動をするのはとてもいいことだけど、動かしていない筋肉を急にぶんぶん使ったり、温まっていない心臓に、急に走り出して負荷を与えたりしていると、早い時期に壊れてしまうでしょう・・・・

しっかりと暖機運転（？！）を行った上堅田地区約１００名の老若男女は、昨日総合体育館のサブアリーナで佐伯市　新体力テストを行ったのでありました。

テスト項目は、２０〜６４歳までの方が、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横跳び、立幅跳び、２０ｍシャトルラン（往復持久走）
６５〜７９歳間での方が、ADL（日常生活活動テスト）、握力、上体起こし、長座体前屈、開眼片足立ち、１０ｍ障害物歩行、６分間歩行

みなさん、一生懸命各テストにトライしていましたよ。

筋肉痛にならないようにねぇ〜〜。